기본적으로 면접이나 시험은 본인의 인생을 결정하는 중요한 자리이기때문에

어쩔수 없이 긴장하고 두려울수 밖에 없는데요.. 이걸 완화시키고 아예 없애는 팁을 알려드리겠습니다.

면접 한 일주일 전부터는 연습을 하셔야 익숙해지니까 하루에 한번씩이라도 해보세요

1.편안하게 앉습니다. 그리고 심호흡합니다.

2.눈을감고 면접상황을 떠올려봅니다.

3.면접상황을 떠올리는것만으로도 긴장감이나 두려움이 느껴지는지 체크해봅니다

4.긴장감이나 두려움이 느껴지면 그 상상을 유지하면서 목,어깨,허리,다리등등 온몸을

   돌리고 스트레칭합니다.

5.다 하고 나서 잠시 눈을떴다가 다시 감고 다시 면접상황을 떠올려봅니다.

6.전과 후의 긴장감이나 두려움의 정도가 달라졌는지 체크해봅니다.

대부분 긴장이나 두려움에 빠져있을때는 몸도 같이 굳고 긴장하게 되는데

면접상황을 이미지트레이닝 하면서 몸 전체를 풀어주면 감정과 행동패턴의

연결고리가 깨지면서 실제상황에서도 굉장히 릴렉스 하게되는 효과가 있습니다.

간단하지만 매우 효과적인 방법이니까 꾸준히 하셔서 다들 시험이나 면접 잘보시기 바랍니다~