요렇게 다시 예전루틴으로!
맨몸기초운동-코어운동  이런가닥으루여

왔다갔다하지만 다시자리잡는느낌으루ㅜ

그래서오늘은
간단히  5라운드로
풀업 11 10 10 9 8
딥스 12회씩l
행레레10회씩
푸쉬업20회씩
스쿼트20회씩

오늘은 감기옴살이후로 적응차 해봤는데
등자극도잘된날이네유
횟수와 동작을 바꿔가면서 난이도도 재설정할려합니다

특히 하체근육을 늘리기위해!
(하체근육을 보디빌더처럼키우지않는이상
더슬림해지겟쥬?)

아 그리고 공원10바퀴정도 걸엇네요ㅎ

이제 풀업도 군시절때하고 비슷하고하니 몸무게만ㅜㅜ
조금만더...

1차 목표는 체중감량
2차 목표는 맨몸운동형님들하는동작 반만이라도따라하기!