첫날에 PT OT하는걸로 기본 스트레칭같은거 한시간 하고, 

시간이 남아서 줌바댄스50분, 필라테스50분

이렇게 하고 좀 근육이 뻐근한 기분이었는데 ㅎㅎ 잠을 푹 잘잤어요

 

그래도 또 몸을 풀어줘야할것같아서

다음날 점심때 50분 덤벨필라테스를 했거든요..

 

그뒤로 ㅋㅋ몸이 만신창이가 된것같아요

노란색부분이 제가 지금 땡기는 부분들이예요 ㅋㅋ칠하고 보니 모든 근육이..제가 종아리가 좀 발달해서 종아리 빼고 다 아파요 ㅎㅎ

첫날부터 너무 무리한걸까요??

 

오늘 3일째인데 풀어주러 가야할까요? (점심시간 50분 활용할수 있음!)

근육들을 쉬게해줘야할까요;;

 

홧팅홧팅!! 노노작심삼일!!