지구력 4바퀴만. (천정루프 포함)

볼더링 v3+급 완등

전문제 신경쓰느라 전완근과 어깨힘빠져서 1시간 정도 동안 볼더링 v3급 (런지 및 슬로프홀드) 실패에 실패 실패 거듭.. 

v3+급 문제하나더 트레이닝

스트렛칭 20분

운동 10시 종료

교훈 : 클라이밍 연속 2틀은 운동 한달쉰 30대 초반 아재로썬 힘들다. 근육무리, 부상 염려. 격일 운동이 현명