풀업 7 8 9 10 6 5 5 5
딥스 12회씩
인버티드로우 12회씩
와이드스쿼트12회씩
초8라운드

유산소
인터벌 30분



#야외철봉이 두꺼운탓도있고
손을뻗었을때 다을랑 말랑한 높이가좋은데
다리도닿고 그래서
여태 풀업중  상체가다땡기는 풀업은...
뭔가다리를 뒤로접어서 하는게 더어려운거같기도하고

행레레할 힘도빠져서  뺐습니다 저번에는막하긴했는데

10개구간에서 어거지로했긴했는데
이철봉 마치 여자친구처럼
안넘어가네요...
주륵...