제가 요가학원을 등록했는데 요가 종류가 이렇게 있더라구요. 원하는 거 알아서 들으라고 하는데,
간단하게나마 어떻게 다른지 좀 알려주세요ㅠㅠ

요가는 초보고, 몸은 로봇수준입니다...
어제 처음으로 하타요가를 했는데 완전 스크레칭 수준이라서 좋았어요!
끝나고 고관절이랑 상복부가 살짝 땡기더라구요. 

빈야사랑 아쉬탕가는 하타와 어떻게 다른가요?