안녕하세요

군 전역이후 20kg정도 살이쪄서

더이상은 안되겠다 싶어서 감량을 시작한 다이어트 초보입니다!

운동은 저녁에 줄넘기와 뜀걸음을 하고있고

헬스는 아직 시간이안되서 여건이 되는대로 하려고합니다.

제가 나름대로 식단조절을 하고있는데 한번 적어볼게요.

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아침- 바나나1개 유산균 요구르트(작은거1개)

점심- 회사에서 나오는점심(적당히..)

저녁- 굶어요..

주말엔 -가족들과 한끼식사

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위 식단으로 생활한지 3주 정도 됬어요..

닭가슴살도 먹으려고

어제 닭가슴살 팩으로된 제품 구입했습니다.

그래서 지금 식단에 아침,저녁으로 닭가슴살과 샐러드를 추가하려고하는데

제 생각대로 만든 식단이라 균형이 잡힌지를 모르겠습니다..

아침이나 저녁 불균형한 부분이 있다면 어떤음식을 같이 먹어야할지도 좀 알려주세요 부탁드려요!