죽전과 구갈동 걸어다니며

이모한테 닭볶음탕을 받고 다시 돌아와

집에서 가슴과 하체를!

 

푸쉬업20

레그레이즈12

런지 20 (양쪽 10 10 )

총 8라운드

 

와이드푸쉬업 12 회식 5세트              레터럴 런지 12 회씩 5세트

 

타이거밴드푸쉬업 10회식 5세트         와이드스쿼트 20회씩 5세트

 

 

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저번주에 월화목금 이렇게 운동을 했네요

정작 뛴건 하루  등산도 하긴했지만

으아 러닝의 열정이.. 식어들어간드아아아아앙

내일은 도서관뒤쪽 공원이 인터벌하기 딱좋은 경사길인데

인터벌할지 그냥 내천가 6km 뛸지 고민되네영

 

어쨋든 ㅇ ㄹ ㅈ ㅇ