주 2회 EMS 트레이닝 받고 있고
지금 5회정도 되었어요
그리고 며칠 전부터 출근길 20분 걷기
  
식단은 너무 하기 싫어허 먹을거 다 먹었고
대신 야식은 끊었어요

그랬는데도 살이 빠지니까
욕심이 나서 식단을 챙기려고 하는데요

아침 : 바나나 1개
점심 : 회사 밖에 음식점에서 먹고 싶은거 먹고 
대신 배부르기 전까지 
저녁 : 배달샐러드 (치즈 or 자몽 or 무슬리 or 치킨브레스트)
여기에 계란 1개나 연두부 80g정도..?

 이정도로 먹고 있어요
근데 단백질이 너무 부족하다고 해서
닭가슴살 200g을 더 추가해서 먹으려고 하는데
더 좋은 식단은 없을까요?
 
또 어떤 분들은 평생 그렇게 먹고살거 아니면
그렇게 하지말라고도 하셔서ㅠㅠ 뭐가 맞는지 모르겠네요