안녕하세요. 다게 고수님들의 고견을 구합니다..
저는 155에 78인 고도비만자입니다.
복싱을 1년정도 하고 살을 뺐다가 운동도 안하고 우울증 빠져서 막 먹고 하니 살이 막 찌더군요..
인생 이렇게 살면 안되겠다 싶어 수영강습을 시작 했어요.
월수금은 수영강습 + 무산소(fitd*y) 운동앱 보면서 하고있어요.
근데 강습 안가는 화,목,토는 어떻게 운동을 짜야할지 감이 안잡혀서요..
예전에 복싱 1년정도 해서 복싱 루틴대로 해볼까해도 고도비만이라 줄넘기는 무릎이 아작나서 엄두가 안날것 같구요..
따로 헬스 끊기에는 텅장이 되고..ㅠ.ㅠ.
무엇이 좋을까요.. 추천 좀 부탁드려요..
#2
가르니시아? 이게 정말 효과가 있는건가요?
식용 왕성한걸 좀 줄이고 싶은데...
페북에서 주구장창 광고해서 궁금하긴 하더라구요..
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