자신이 한번에 할수 있는 양까지만 하는게 맞나요?
아니면 좀 하드하게 모든 운동 루틴(?)을 자신이 힘들 정도로 하는게 맞나요?? 

제가 농구는 좋아해서 했었지만 근력운동을 하지 않았던 터라 
오유 내 글들 조합해서 제게 맞는 운동법들 하고 있긴 한데 
운동량에 대해서는 도저히 감이 안잡히네요ㅠ ㅠ

운동 기구라곤 달랑 실내 자전거 뿐이라 맨몸 운동을 위주로 다이어트를 진행 중인 복부부자 입니다.. ㅠ ㅠ 
다게 여러분 도와주세요 ! ㅠ ㅠ