3월부터 6월까지 학교 내에 있는 헬스장 1학기 등록했습니다.
3/2 오늘 첫날
유산소 운동 - 5km
6km/h - 2분
9km/h - 3분
11km/h - 3분
9km/h - 2분
이렇게 3세트 하고 마지막 5분은 6km/h 로 몸 풀어줌
(35분)
아령가지고
어깨랑 팔 근육 어느 정도 함. 숄더 프레스도 하고
그리고 마지막으로 스쿼트
25개씩 4세트 총 100개
이렇게 운동하고 저녁에
바나나 1개랑 감동란(계란) 2개 먹음
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근력 운동을 어떻게 루틴을 짜야할지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ
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