어제는, 그리고 그제는, 그리고 또 그전날에는
운동을 안갔어욯ㅎㅎㅎ
먹기는 많이 먹었는데......
오늘 먹은거
8시 30분 사과 반개
10시 아메리카노 스몰(커피빈)
13시 반 스타벅스 샌드위치, 오늘의 커피 숏
19시 고구마 작은거 4개, 두유 한팩
오늘 운동
런닝머신 10분, 점핑잭 20개
레그레이즈 20개, 크런치 50개 2세트
니 푸쉬업 20개, 펀치숄더프레스 20개, 의자 딥스 10개
스쿼트 20개씩 7세트
런지 R20개/L20개, 힙 익스텐션 20개 2세트
런닝머신 20분, 싸이클 20분
오늘 운동에 집중할 수 없었어요........
3일 쉬어서 힘은 있었는데........
낼은 더 열심히!!
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