드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_131491짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 1
조회수 : 363회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2024/12/14 09:04:08
기능성 운동
(수행 능력 향상/ 약점 보완)
(전신) 덤벨 스쿼트 앤 프레스 2×20kg 6 6 6 5
(당기기) 렛 풀 다운 와이드그립 55kg 8 8 8 8
(내려찍기) 딥스 5 5 5 5
(어깨 강화) 레이터럴 레이즈 7kg 8 8 8
(코어 1) 싯업 엔 트위스트 덤벨 9kg 8 8 8
(코어 2) 백 익스텐션 8 8 8
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.
글쓰기