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게시물ID : diet_131482짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 6
조회수 : 951회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2024/11/17 18:37:55
덤벨 인클라인 벤치 프레스
9kg 12 13kg 8 15kg 9 9 9
바벨 스쿼트
20kg 8 40kg 8 60kg 8 80kg 5 5
랫 풀 다운
55Kg 8 8 8
덤벨 레이터럴 레이즈
7kg 8 8 8
바이시클 크런치
7 7 7 7
백 익스텐션 8 8 8
스쿼트를 오랜만에 했더니 힘드네요.
비만이라 허리에 무리가는 느낌..
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