안녕하세요 현재 다이어트 중입니다.
운동 시작한지는 이제 8일정도 되었구요..
이제 운동은 몸에 적응하고있습니다.
pt 받고 런닝뛰고있습니다.
여기서 질문이 있습니다.
현재 175/107 입니다.
그래서 하루 단백질 섭취를 214g 정도 해야되는데. 닭가슴살으로는 하루 214g 채우기도 힘들고..
많이 물리고 있습니다. 그래서 단백질 보충제를 생각중인데.. 운동중에 그렇게 먹어도 되는건지요..
보충제를 먹는다면 어느 제품이 좋을지 몰라서 문의 드립니다..