흠...

 

그 슴가를 근육으로 빵빵하게 하는 방법은 다들 아시잖아요?!

 

근데 슴가를 지방으로 풍성하게 하는건

유전자랑 음식섭취말고는 방법이 없는거 같은데

 

 

여자분들

만약 벤치프레스 30키로로 운동할수 있다면

20~24키로 정도로  가볍게   고반복 말고

적당히 4~5세트 하구요

 

덤벨 플라이도 10키로로 할수 있다면

5~7키로로 가볍게 해서

적당히 4~5세트 하는거예요

 

일주일 매일 운동하고

일주일 푹 쉬거나

 

아님 하루 운동 하고 하루 쉬고 이거 해봤으면 좋겠음돠

 

슴가 주변 근육이 빵빵해지고

슴가 주변 혈액순활 원활해 지면

슴가 지방이 커질지 작아질지 넘나 궁금하지 않습니까!??!?!