흠...

 

제가 지금 가슴 좀.. 아픈데요

왜 아픈건지 원인을 모르겠습니다;;;

 

 

평소에 하던 운동 계속 한거에...

버피 300번 만 변동사항이거든요?!!??!

 

준비운동

허리재활운동

무릎 재활운동

덤벨플라이 가볍게  1키로 아령들고 3세트 하고

벤치프레스 원래 하던무게  양쪽 15키로 경량봉 하는데  갑자기 가슴이 아파서 중단했거든요

 

이게... 원래 쭉 하던 운동인데

다른점은

위 운동 하기전전날  버피 300번 뿐이 없거든요

 

 

그러니까

여러분 버피 300번 한번 해주세요

그리고 가슴 아픈지  안아픈지 알고 싶습니다.

 

 

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어우;; 생각보다 슴가 많이 아픈데요;;

버피 300번은 아닌거 같심돠

 

흠... 벤치 할때 벤치봉을 가슴 위에 살짝 내려놓을때

잘못 찍은걸까요... 슴가 생각보다 아프네요?!?!;;;;

 

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아 엎드려 뻗기 하니까 가슴 아픈데요

확실히 버피 땜시 가슴 아픈거 같은데요;;;

확실하지가 않네요;;

@_@;; 아... 뭔가 답답함돠 왜 아픈건지 모르겠습니다

 

플랭크나 복근운동해도 가슴은 안아픔돠... 흠...

확실히 버피같은데... 흠...

 

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혹시... 횡격막 주변 근육?

이 살짝 놀란걸까요?!

버피 200개부터 겁나 힘들었거든요;;

240개때부터 300개까지는 그냥 숨을 헉 헉!!! 엄청 헉헉 거리면서 쉬었는데

짧은 시간에 숨을 너무 격하게 쉬면

횡격막이란 부분에 무리가 간걸까요 헉헉;;;

하루만 더 파스붙이고 기다렸다가 내일 병원 가봐야겠네요 헉헉

 

방금 시장 보고 오면서

느낀건데... 가슴 아프니까 무슨 동작을 하던지 다 힘들어 지는군요;;;;