살 뺄려면 유산소 운동도 꾸준히 해줘야 한다고 하던데..

러닝으로 친다면 대략 몇키로 뛰어야 적당한가요?

30분동안 뛰기만 하는건 너무 힘들어서 걷기, 뛰기 반복하고 있는데

만보기용 야핏무브 확인하니까 6천보도 안되더라구요.

만보를 채워서 돈을 받아야되는데 출퇴근하면서 주행모드로만 돈 받는 중 ㅋ 200원

이번에 스마트체중계 주는 이벤트 때문에 만보 채우고 싶은데 아직까진 체력이 따라와 주지 않네요

제가 지금 하고 있는게 맞는건지 아님 유산소 천천히 늘려나갈 수 있는 방법이 있을까요..?