오늘 먹은거

13시 30분 고구마큐브 (100g)한팩, 오버나이트오트밀(오트밀+요거트 반, 우유 100ml)

16시 아이스아메리카노(시럽없이)

18시 밥 반공기, 콩나물 무침, 아삭이고추 2개, 오이 1개, 닭가슴살 큐브 (100g)한팩

20시 30분 샤브샤브, 콜라 반잔

23시 타코야키 두알

 

오늘 운동

런닝머신 10분(6km/h)

스쿼트 25, 런지 R20/L20, 힙익스텐션 R20/L20  2세트

슬로우 버피10

레그레이즈 15, 트위스트 크런치 15, 힐터치 15  2세트

점핑잭 10

니푸시업 10, 펀치숄더프레스 10, 의자딥스 10   2세트

플랭크 30초

싸이클 10분, 런닝머신 20분(6km/h)

 

어제에 비해 싸이클 10분 더 탔어요

근데 8시에 샤브샤브와 11시에 타코야키 ㅠㅠㅠ

오늘 운동 열심히 하려고 운동가기 전에 아이스 아메리카노도 먹은건뎅....

운동끝나고 남자친구 만났더니

결국 또 먹었네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ....

역시 일요일에만 만나야겠어요

괜찮아요 내일은 쉬고

낼 모레 운동 또 열심히 하면 되죠 ㅠㅠㅠㅠ

 

내일 낮부터는 그래도 날씨가 좀 풀린대요!

낮에 포켓몬고라도 하러 가볼까해요 ㅋㅋ

 

봐주셔서 감사합니다