안녕하세요!
  
지난 1월달 부터 운동을 본격적으로(살찌우기,체력증가)

시작했는데요

키는 172에 옛날부터 계속 50대 중반을 유지 했었습니다.

1월달에 운동을 시작하기전 인바디 수치가

 체중:57.3kg / 근육량:24.6kg / 체지방률:22.3%

이랬는데요 

제 나름 한달동안 열심히 했고 오늘 별기대없이 인바디를

해보니  

 체중:62.4kg / 근육량:27.8kg / 체지방률:20.8%

이렇게 결과가 나왔습니다. 

제가 항상 아침을 걸렀는데 운동시작하고 부터

아침을 먹기 시작한거에서 큰변화가 생긴거같네요

따로 닭가슴살이라던가 이런건 안먹는데

아침엔 늘 토마토주스1컵(갈아서) 사과 2쪽 밥 반공기
고기 한접시 국 삶은계란1개 이렇게 보통 먹구요

나머지는 점심저녀은 일 집밥

중간중간에 쉐이크,바나나2개 운동후에도 쉐이크 및 바나나 혹은 야식 이렇게 먹고 있습니다

문제는 현재 몸무게까진 잘 늘었는데

지금이 고비인거같아요 61~62에서만 왔다갔다 하고있네요

먹는양을 늘려야 되는건지 아니면 추가적으로 뭔가 더 먹어야되는지  조언좀 부탁드려요

그래도 한달만에 변화가 있긴 있어서 기분이 좋네요!