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게시물ID : diet_131150짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 1
조회수 : 982회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2022/09/27 13:05:15
서킷 트레이닝 3라운드
1라운드 : 풀업 딥스 프론트 스쿼트(60kg) 각 7회
덤벨 숄더 프레스 17.5kg 8 8 8
시티드 로우 70kg 7 7 7
싯업 엔 트위스트 덤벨 15kg 8 8 8
백 익스텐션 10 10 10
아침 공복 체중 약 97kg
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