벤치 100kg,  데드 140kg 어설픈 중량부심 부렸는데 아무 의미없음

차라리 중량 낮춰서 벤치 60킬로, 데드 100킬로 정자세 7회 3세트 운동이 자극, 운동 후 컨디션 등등 운동의 퀼리티가 더 좋았음.

겸손하게 부상없이 운동하자.

중량 도전은 목표체중 찍은 후 프로그램 돌리면서 도전하자.