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게시물ID : diet_131117짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 2
조회수 : 655회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2022/08/06 17:38:47
스쿼트
20kg 10 ○
40kg 10 ○
60kg 10 ○
80kg 5 ○
100kg 3 ○
120kg 1 ○
60kg 5 5 5
인클라인 벤치 프레스, 스미스
35kg 8 8 8
40kg 5 5 5
시티드 로우 62.5kg 8 8 8
싯업 엔 트위스트 11kg 10 10 10
백 익스텐션 10 10 10
풀업 5 5 5
걷기 경사 5% 속도 5km/h 30분
체중 95.3kg
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