오늘의운동

노랑왕복
주황 정주행
녹색왕복
주황정주행

늘드는생각이지만
같은 색깔의 스톤코스라도 다른분들 여유있게 발모양 바꿔가면서 하시는모습을보며
오아 진짜 춤추시는듯한  아름다움이느껴지십니다.

특히 발끝돌려가면서 손풀어주실때 
굉장한 수컷냄시가ㅋㅋㅋ

요새 기초부터 다시한다는생각으로 하나씩합니다.

하체 힘 이용하기 
어느순간부터 팔힘으로 가려하고
팔힘딸려지면 팔접고  팔들리고ㅜ

손가락 모두를 사용하는것도  주의하고있습니더

생각없이 짚으니까 힘가장 잘받은 가운데쪽이 저리더라고요

몸을붙이되 팔피기 
흐

다음주에는 주황색 역순배웁니다..

근데 막상 운동시간체크하면 20분가량되네요ㅋㅋ

거의 5분 7분정도 
오른시간만큼쉬고 
다시오르고
스트레칭 앞뒤 10분정도씩 

저번에 베스트간  스트레칭 을 보는데ㅜ
어렵더란ㅜㅜ

운동도 공부인듯해요 
그럼 오늘도 건강한하루!