저는 170에 102kg 나가는 초고도 비만입니다.
제가 다이어트한다고 1월부터 했는데 그때는 먹을거먹고 운동했어요. 그래서 2~3 키로정도 빠지더라구요
무게에 비해서 너무 적게 빠졌죠 식이를 안했으니..
2월부터 저지방식을 해서 7일째 됬는데 93키로로 6키로정도 빠졌네요. 대부분 수분이라고 하시더라구요! (중간 뷔페도 2번같다왓는데도 말이죠)
궁금한점은 
제가 오전 40분(플랭크 + 버피) 힘들어서 천천히 합니다.
1시간 런닝 (뛰다걷다 반복)하고
 중요한 식사는 
대패삼겹살 200g 굽고 나온기름에 양배추 4분의 1 양파 마늘 숙주 계란 버터 넣고(후라이팬이 가득차니 적은편은 아닌거같아요) 그리고 잎채소에 쌈싸먹습니다. (배부릅니다)
물은 하루에 2.5L는 먹는거 같구요.

당이나 탄수화물은 아예 안먹고 가끔 두부는 먹었습니다.
저게 고지방 식단이 맞는지 .. 부족한 부분이 있으면 지적부탁드립니다.

무게는 아침에 화장실 갔다와서 재는데 보통 전날보다
0.5  씩 빠지는거같아요.

고지방식은 비만인 분들이 하면 좋은거같아요. 단점도 있겠지만 식욕도 덜하구요. 좋아하는 고기도 먹구요.. 
다만 장기로는 못하고 나중에도 탄 당을 적게 먹을생각입니다.