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게시물ID : diet_131101짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 6
조회수 : 476회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2022/07/19 20:00:28
전신 서킷 트레이닝 3라운드
1라운드 : 풀업 7, 딥스 7, 프론트 스쿼트 60kg 7
인클라인 벤치 프레스, 스미스, 35kg 8 8 8
시티드 로우 62.5kg 5 5 5
런지, 덤벨 9kg 10 10 10
싯업 엔 트위스트 9kg 10 10 10
백 익스텐션 10 10 10
걷기 경사 5% 속도 5km/h 30분
체중 97kg
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