안녕하세요

운동을 좋아하는 징어입니다.

다른게 아니라 요즘들어 부쩍 시간이 쪼달려서 나누어서 은동을 할까 생각중인데

제가 보통 고강도 맨몸운동 30분~40분 정도하고

1시간정도 걷기 or 사이클

후에 코어운동 15분정도하고 운동을 마치는데

그럼 보통 2시간정도 걸리거든요..

씻는것까지하면 두시간반...

생각보다 시간 내기가 좀 어려워서

저녁먹기전에 맨몸운동-> 저녁 식사후 휴식-> 소화되면 걷기 후 코어운동

식으로 운동을 해도 운동효과는 한번에 몰아서 하는것과 같을까요?