드디어 다이어트를 시작했어요
매 번 미루고 눙치다가 
지난 5월12일부터 살살 시작해서 오늘 26일 째네요

처음엔 걷기부터 만보씩 채워 빠르게걷기(보통 시속 5km  이상 되도록 한시간 20분정도 걸어요 )
오전 내 걷는거 2~3000보에  합해서 만 보가 조금넘게 걷고 주말이면 16000보까지 걸었어요

20여 일동안 3번 쉬고 부지런히 걸었고요
20일 째 되는 날보니 2.5키로가 줄었네요 

ㅡ 이게 2년전 몸무게고 
사실 아직도 과체중 상태예요 

아령들고 홈트도 추가한지 4일 됐어요

하체 +복근 +걷기  하루 하고 


    다음 날은  상체+복근+걷기 루틴으로 하면서  덤벨운동 아직은 약하게 자세잡기도 빡쎄게 합니다 ㅎㅎ

제 나이가 60  이라 ㅠㅜ 살이 잘 빠지진 않을꺼라 
생각해서 조급하게 맘먹진 않는데

8월에 딸아이 졸업식이 있어요 
졸업식때 만큼은 이쁜 모습으로 같이 사진찍고싶어 
내내 맘속에 있던 다이어트를 시작했는데
혼자 집에서 하려니 쫌 ...  재미가 없네요 

궁금한것도 묻고 
열심히 한다는 다짐으로 글 씁니다

아  식단은 다이어트 시작하고 오히려 아침 점심 잘챙겨먹고요(본디 아침 굶었음)
커피도 줄이고 
물도 많이 마시고 수면습관도 좋아져서 
아직까지는 힘듦보다 만족도가 크네요
8월 중순까지    추가 5킬로 감량이 목표인데
할 수있겠죠?