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게시물ID : diet_131046짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 2
조회수 : 841회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2022/05/16 22:45:06
스쿼트
20kg 10 40kg 8 60kg 5 80kg 5 5 5
벤치프레스
20kg 10 40kg 8 60kg 5 5 5
오버헤드 프레스, 덤벨 17.5kg 5 5 5
풀업 5 5 5
케틀벨 사이드 스윙
16kg 10 10 10
20kg 5 5 5
주 2회 이상 전신 운동하자.
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