아이 낳고 살이 안돌아오는 30대후반 아줌마입니다

매년 여름되기전에 빼야지하지만,

육아와 스트레스로인한 폭식으로 살이 빠지지않았습니다

그러다가 체중계를 올라갔는데 앞자리가 7...

이대로는 안되겠다 싶어 다이어트를 결심했는데

또 이전처럼 실패할까봐 마음을 진짜 독하게 먹었어요

결과부터 말하자면

51까지빼고 요요와서 54에서 유지중이네요

그비결은 바로 걷기입니다

딱히 뭔가 특별한 방법은 아니었어요

이쪽저쪽찾아보니 뛰는것보다 꾸준한 걷기

그중에서도 빠르게 걷기가 칼로리소모가 훨씬 더 된다고 하더라구요

근데 저는 집안일도 해야하고 아이도 봐야하고

그리고 또 코로나도 심해질때라서 무서워서 밖에 못나가서

헬스장은 포기했었어요. 그래서 그냥 워킹패드 사서

집에서 하루도 빠짐없이 꾸준히 걸었어요

처음에는 무리하지않고 천천히 1시간씩걷다가

지금은 넷플릭스 드라마 하나 켜두고 매일 2시간씩 빠르게걷고있어요

뛰는게 아니라서 하나도 안힘들고 드라마 보느라 2시간은 진짜 순삭이에요

식단도 크게 조절하지않고 아침많이 점심 간단하게 저녁은 6시이전에 원래 먹던거에 절반

배고프면 다이어트간식같은거 한개정도 다이어트 간식도 정말 많은데 계란부터시작해서 바나나

등등 있고 시중 제품인건 곤약으로 된게 좋아요 (곤약쌀,곤약젤리,곤약쫀드기등등..)

저는 이방법이 제일 잘 맞았고, 살도 쭉쭉빠졌어요

헬스장이나 밖에 걷기 어려우신분은 저처럼 해보시면 좋을것같아요

워킹패드는 걷기용으로 나와서 층간소음도 거의없어요.

집이 좀 좁다하시면 Z폴드 워킹패드같은 접이식으로 사시면되구요

집이 넓고 층간소음 괜찮다 하시면 아예 런닝머신을 사셔도 나쁘지는 않을거같아요 요새 다 좋게 나오니까요

제일중요한건 꾸준함인거같아요

진짜 거짓말안하고 2달동안 하루도 안빠지고 걸었어요

(드라마 진짜 좋아해서 꼭 봐야해서 볼때 무조건 걸으면서 봐요 )

저처럼 운동싫어하고 힘드신분은 꼭 도움되시길 바랍니다

다들 행복하세요~ :)