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게시물ID : diet_131002짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 2
조회수 : 388회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2022/03/12 18:49:26
메인, 슈퍼세트 6 6 6 6
풀업, 딥스(16kg 웨이티드), 프론트 스쿼트(70kg)
체중 97.5kg
볼륨 보충
오버헤드 프레스, 덤벨 24kg 7 7 7 7
시티드 로우 62.5kg 8 8 8 8
특성화
케이블 우드춉, 30kg DE 10 10 10
케틀벨 리버스 우드춉 16kg 10 10 10
마무리
풀업, 딥스 맨몸 8, 5
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