먼저 전 남자구요, 현재 75kg입니다.

운동은 점심에 런닝 40~50분 정도 타고 있으며 (2분 6.5km/h / 3분 9.5~10km/h) 이런식으로 주 3~4회 정도 하고 있습니다.

추가적으로 저녁에 3~4일 정도 클라이밍 다니고 있구요.

뱃살 뺄려는 목적으로 식단 하는중인데 양이 과할까요?

1. 점심

2. 저녁