아침식사를 해야 기초대사량이 올라간다하여 오늘 해봤는데 저는 더 피곤하고 힘드네요...적게 먹었지만 속도 안좋고...꼭 먹어야하나요?
아침먹는 이유 중 하나가 점심저녁 폭식을 막기 위함이라는데 전 원래 폭식을 하지 않아요... 지식인이며 뭐며 다 찾아봤는데 말들이 달라서 ㅠ
아침밥 꼭 먹어야할까요?  
그리고 운동 후 단백질쉐이크 마실때 얼마나 드세요?
맛도 여러가지인데 초코맛도 먹으면 살 안찌나요?;;