다이어트 중입니다. 3키로 정도 덜어냈는데 인바디를 재어보니
체지방만큼 근육량도 줄어들더라구요... 심지어 기초대사량도...
검색해보니 다이어트하면 당연히 먹는 양도 줄어 근손실이 생긴다는데 근육이 잡혀야 기초대사량도 올라가고  몸이 예쁠텐데 걱정입니다.
저는 아침은 10대때부터 안먹어 버릇해서 아점으로 한식(현미밥/반찬에 꼭 단백질은 있습니다) 저녁은 고구마 두유 프로틴바를 먹어요.
여기서 단백질을 더 먹어야 할까요?  운동은 유산소 근력 둘 다 합니다.
운동 후 단백질을 채워야할까요? 단백질쉐이크같은...
달걀을 먹어볼까도 했는데 얼마나 먹어야 할지도 모르겠어요 ㅠ
 그리고 단백질쉐이크가 필요하다면 추천 부탁드립니다. 
고수징어님들의 조언 부탁드려요 ㅠ!!