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게시물ID : diet_106856짧은주소 복사하기
작성자 : 너구리오짬![](http://www.todayhumor.co.kr/member/images/icon_ribbon.gif)
추천 : 1
조회수 : 652회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/01/31 18:28:07
예전에 트레이너한테 한두번 배운지식으로
혼자서 해보고 있는데
척추기립근쪽에도 자극이 오긴 하지만
이상하게 왼쪽 뒷허벅지?랑 좌골쪽이 넘 땡겨서..
뒷허벅지부분에도 자극 가는게맞나요?
그리고 저중량으로 13회 4세트하는데 너무 쉬우면
중량을 올려야하나요 횟수나 세트를 올려야하나요?
열심히 검색해보고있긴한데 여러가지 정보가 있어서..ㅠㅠ
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