운동 시작한지 493일째

그동안 감량 -16kg 유지중 

아침엔 단백질 두유, 점심은 단호박에 방토,

저녁은 먹고 싶은 거 먹고 운동 후에 단백질 쉐이크
 
백신 전후로 한 달 운동 쉬고

보름쯤 전부터 슬슬 운동하고 있어요

갤핏 사서 요새 심박 체크하고 있는데

뭘 봐야 하나 잘 모르겠어서… 가르쳐주세요ㅠㅠ

그냥 심박존2만 유지하려 노력중이에요…

헬스장 옮겼는데 기구가 달라져서 사용법을 모르겠어요
  
피티 단기 끊어서 속성으로 배울까 하구요 

그래서 요새는 덤벨운동 조금이랑 유산소만 하고 있습니당

덤벨숄더프레스, 사레레, 덤벨 들고 런지랑 와이드스쿼트 정도..
  
다이어트 목적으로 시작한 운동이지만

운동할 때의 개운함+뿌듯함이 좋아서

계속 하려구요!

오랜만에 근황 전합니다!

득근득근!!