운동방법은 그냥 타바타로 유튜브에 아놀드홍 어깨 운동법 치시면 나오는 거로 하루에 타바타 8세트 1회 분량을 3회씩 꾸준히....(좀 많이...빼먹고...) 했습니다..

다른 식이요법을 전혀 하지 않아서... 좀 아쉽긴한데 달라진 느낌이 있어서 좋긴 합니다 ㅎ.

운동은 꾸준히! 꾸준히! 어깡 되는 날 까지!