예전에는 운동 참 많이 했었는데
어느 병에 걸린 이후로는 심한 웨이트를 금지당했습니다.
운동을 그만두니 2년 사이 15kg정도 쪘네요.
182/95가 되었습니다. (슬프다)
지금은 여러가지 사건사고들이 많아서 다 내려놓고 쉬고 있는데
많이 누워있다 보니 체력이 점점 떨어지는 것이 느껴지더군요.
다게 글들을 살펴보니 다들 열심히 운동하시면서 사는 것 같던데, 저에게는 안타깝게도 신체적으로나 정신적으로 에너지가 부족한 상태라 ㅠㅠ
집에 있는 아령 7kg랑 실내용 싸이클을 활용해서 조금씩이나마 매일 재활에 가까운 운동을 하려 해요.
2일 전에는 스트레칭 5분 하고 싸이클 100분 타고, 아령운동 조금 했어요(5분). 그리고 스쿼트 10개 했어요
1일 전에는 기운이 없어서 벽에 대고 팔굽혀펴기 + 플랭크 1분 했어요.
오늘은 스트레칭 5분 하고 싸이클 100분 타고, 아령운동 조금 했어요(5분). 그리고 스쿼트 10개 했어요.
근육 만들거나 살 많이 빼자! 뭐 그런건 아니고
그냥 몸을 움직이는 정도로 생각하고 있어요.
저정도 하고도 지치네요 헉헉...
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