체중97키로
키 181센치
체지방 34
근육량36.4
처음 시작할때 수치죠 
개인 피티 시작15일차에 오늘....인바디를다시했는데
체중 97
체지방 35.4
근육 35.4
오히려 더안좋아짐....
아침 닭가슴살셀러드만
점심은 일반식
저녁도 닭가슴살셀러드 간혹 현미 반공기에 반찬정도
운동은 일주일에 일요일만빼고 저녁운동하고 주 2회정도  공복에 유산소50분하고
저녁 근력및 코어운동으로 개인피티50분후 유산소50분
이렇게를 15일간했는데 오히려 더안좋아지다니

지금 맨붕왔습니다...
트레이너샘이 식단 재조정해주긴했는데
나 왜리 살안빠지는걸까...

별이별다이어트란건 다해봤는데 세상 이렇게ㅇ힘든데 안빠질수가있는건가싶다....
내일 오전공복에 인바디 다시재보기로했는데....
분명 외관상으로는 얼굴살도빠지고 전체적으로변화가있다고생각했는데 숫자를보니 지금까지멀한건가... 화가나네요ㅠ