식단은 여전히 매끼니마다 소고기,닭가슴살,달가슴살스테이크,닭가슴살소시지,연어 100-150g을 잡곡밥150g과 샐러드 및 반찬과 함께 먹고 점심과 저녁사이에 커클랜드 프로틴바 한개, 운동 후 닭가슴살 100g 혹은 단백질쉐이크(단백질함유량27.5g) 먹고있어용 우유는 1리터는 솔직히 너무 힘들어서 중간중간에 300-500ml 정도 먹고있습니당 제발 지방이 빠지지말고 근량이 늘었으면 좋겠네염 아 매일 카페라떼 한잔씩 마시고 있는데 이건 포기 못하겠어요 캡슐커피에다 바닐라시럽 두번펌핑 우유 150ml 정도 들어가는 것 같아용 모두 오늘도 즐운합시당 ㅎㅡㅎ