본 운동
벤치프레스 40kg X 5, 60kg X 5
데드리프트 60kg X 5, 80kg X 5
위 묶음, 사이클 5번 반복

보조운동 없음

리뷰
H L M 주기화 훈련 중 M 중간 강도 훈련.

어제 저녁에 L 저강도 훈련하면서 보조 운동 강도를 올렸더니 힘드네요. 

오늘 훈련은 보조훈련 생략. 

체격도 커지고, 체지방도 조금씩 줄어들고 있으니 2주 더 돌려보자. 

아침 공복 체중 95.0kg