본 운동
벤치프레스 40kg X 5, 60kg X 5
데드리프트 60kg X 5, 80kg X 5
위 묶음, 사이클 5번 반복

보조운동
덤벨 오버헤드프레스 17.5kg 8, 8, 8, 8
풀업 맨몸 6, 6, 6

리뷰
H L M 주기화 훈련 중 M 중간 강도 훈련.

풀업 1세트 더 했어야 되는데 ㅠㅠ

데드 락아웃 충실히 하고 덤벨 오버헤드 프레스를 서서 했더니 

은근 코어에 부하가 오네요. 

체중 아침먹고 물 마시고 기타등등 95.6kg