8시 일어남

모닝커피 한 잔하고

8시 30분 공복 운동 시작 (아이유 라일락 앨범 시작)

운동 목록

케틀벨 16 kg 스윙 (1 분 스윙 30 초 휴식) 10 세트

원암 케틀벨 로우 16 kg 10 회 3 세트

딥스 실패 지점까지 

평균 심박 113 최대 심박 156

운동 후 아침 식사

마프 오트밀 1스쿱 + 프로틴 파우더 2스쿱 + 크레아틴 5g + 아몬드 10g

느낀점

금요일부터 주말 내도록 먹고 싶은거 먹었는데 체중 변화 없음

잘 조절해서 먹은 것 같음

인바디는 살짝 달라졌지만 크게 변화는 없음

아이유 coin은 마마무가 불렀어도 잘 어울렸을 거 같음