음 저는 보통 토요일, 월요일 쉬거나 일요일, 월요일 이렇게 운동을 안하는데 다게분들 매일매일 운동 하시나요?

매일 운동하는게 근성장에 안좋다는 얘기를 어디선가 들어서요 홈트하기 때문에 해당사항이 없을수도 있고 살짝 합리화하는 부분도 있지만 ㅎㅡㅎ 게시판 보면 거의 매일운동 하시는 분들이 계셔서 궁금해요 루틴이라던지 그런부분도요

그리고 차라리 주말에 운동하지 저는 죽어도 월요일에는 못하겠더라구요 월요병 걸려서 월요일은 무조건 쉬어줘야하는 직장인이라..

 

저번에 등근육 관련해서 푸쉬업 하면 후면부 근육생성에 도움을 줄 수 있다고 어떤분이 조언을 해주셨는데 제가 푸쉬업 한개밖에 못하더라구요..... 음.. 계속 꾸준히 하면 되겠죠.....? 심지어 풀업은 집에 풀업바가 있는데 한개도 못함;;; 일단 매달려있기만 하는데요.. 저 어쩌죠?

 

식단은 일요일에는 아침에 아메리카노, 점심으로 수육(500g), 저녁에 누텔라와플, 아이스크림와플, 빙빙바(하드), 에스프레소 먹었고

오늘은 아침에 일반식(밥,김치,오징어채,김,상추,깻잎쌈 등등), 카페라떼 먹고 점심때에는 오트밀과 견과류넣은 그릭요거트, 카페라떼를 먹었고 저녁은 라면먹을 예정입니다★