첫달은 걷기 반달,

 나머지는 걷기 10분혹은 15분 플러스 10키로짜리로 기구 근력운동!!! (4월)

 담달은 걷기 10~15분 후 근력운동(기구만) 각 20회씩....(5월)

 이번달은,

 걷기 10~15분 후, 

 근력운동 15키로(일괄) 기구운동 일괄!!!

 특별한 문제(?)는 발생되지 않았는데,

 어깨쪽에서 부하(?) 받는 느낌이 과하게 느껴집니다.

 다리운동 하는 것에서는 딱히 부하(?)라고 할 만한 것은 못 느꼈습니다.

 기구운동들 중에 어깨(팔운동)쓰는 것 많은데,

 딱 한가지 기구에서만.... (위로 드는 것.. ) 과하게 어렵게 느껴집니다. ( 고통... 무거워서 못 드는게 아니고.. )

 일단은 힘줄에는 전혀 무리가 가지 않기에, 이대로 진행을 해 볼 생각입니다.

 ( 나이가 사십중반이다보니, 젊을 때랑 틀릴 거 아니, 조심해야겠죠. )

 다른분들 운동하시는 모습을 꾸준히 보고 있습니다.  

 여하튼,

 운동에 대해서 잘 모르면서,

 방목하는 헬스장(싸구려라서)에서 놀려니,

 쫌 힘듭니다. (아는 게 없어서... )