주초부터 기쁜 소식이 있었읍니닿ㅎㅎㅎ

월요일날만 가는 직장에서 뽀오쓰가 저보고

왤케 일주일만에 살이 빠졌냐곸ㅋㅋㅋ

 

놀라워라! 하셨읍니다

여러분 인터벌 하세요 두번 하세요

 

그래서 오늘도 신나서 인터벌 했습니닼ㅋㅋ

 

3.5mph 3분 워밍업, 5mph로 7분 웜업 후

8mph로 1분, 3.5mph로 1.5분씩 번갈아가면서

힛업 쿨다운했읍니다

 

오늘은 여섯 세트나 했다구...!

 

그리고 마지막으로 쿨다운 3분 후 마무리했는데

그 후 심박이 거의 1시간동안 100대에서 노네욯ㅎ

 

이제 살짝 90대로 갔는데 땀은 계속 나고

덥고ㅎㅎㅎ 

 

점심은 야채모듬이랑 짜먹는 양갱(99칼로리) 머겄구

저녁은 고기먹을거에요 고기! 무슨 고기인지는

배달온 밀키트 중 결정할거임ㅋㅋㅋ