근육통은 운동을 계속 하거나, 조금 쉬면 나아지므로 무시해도 되지만,

 관절쪽의 통증은 무리한다는 것의 증거이므로 운동 중량을 줄이거나 잠시 쉬어야됨.

 후일,

 중량을 올려서 운동을 하게 되면,

 이두박근 운동을했을 경우 다음 날은 이두박근 운동은 쉬어주는 게 좋음.

 단백질제 얼마 안하니(오만원정도) 사 먹을 것.

  무게를 많이 드는 것보다 바른 자세가 더 중요 함.

  꾸준히 운동하는 것이 중요함.

 조금 전,

 헬스 꾸준히 하던 친구랑 통화 후,

 기록해야 할만하다 싶어서 적어 두는 것입니다.