3월에 마지막으로 자전거를 타고 나서

손목과 무릎 통증으로 얌전히 쉬었는데 

이제 유산소 정도는 해도 될거 같아여

 

쉬면서 돼지가 되었거든욬ㅋㅋ

 

탑찍음욬ㅋㅋㅋ 

역시 뭘해도 부지런한 나 살찌우기도

부지런하게 하고 있읍니다(?)

 

일단은 아주 천천히 달리는 트레드밀 조깅과

실내 자전거를 하기로 했는데여

 

이유인즉슨 자전거 타고 싶어섴ㅋㅋ

근데 실내자전거만 타면 대둔근 자극이 모자라서

몸을 좀 깨우는 느낌으로 살짝 달리기도 해여

속도에 연연하지 않고 땀을 흘리는 정도로 측정하기로ㅎ

 

할튼 이게 서론이고 본론은 한줄입니다

 

달리기 시속 8km로 20분 자전거 힐클라임 레벨 3 15분

 

 

 

끗.