아니 님들이 생각하는 그거 아니고 에헤이

등근육을 더 키우고 시퍼서 그래양

 

아니 사실 머리대비 어깨가 조금 더 넓으면 좋겠어서ㅋㅋ

 

벤트오버 덤벨 로우 15lbs짜리로 12개 5세트

벤트오버 덤벨 리버스 플라이 5lbs로 12개 5세트

 

무게가 준 이유는 손목에 작용하는 힘의 방향에 따라서

아프고 안아프고가 달라져서ㅎ

 

랫풀 2단계 10개 3세트 3단계 7개 2세트

스트레잇업 로우 머신 2단계 12개 3세트

 

러시안 트위스트 6lbs공으로 15개 3세트

바이시클 매뉴버 20개 5세트

 

30분컷하고 캔튜나 기름짜고 쌀국수랑 사과 1개로

점심 먹었어요. 총합해서 600칼로리 정도ㅎㅎ

 

영양성분은 괜찮은 거 같아여ㅋㅋ 이제 섬유질만 더 먹으면 댐

 

그럼 뿅!